Nutrición postparto
El periodo postparto es un estado de transición desde la etapa de estrecha relación que hay entre una madre y su hija/o durante el embarazo hacia un periodo de mayor autonomía para ambos.
Para analizar la nutrición durante la lactancia es necesario mirar lo que sucede durante el embarazo. En el postparto la nodriza tiene requerimientos especiales de nutrientes, los que deben aportarse en la dieta. La nutrición adecuada disminuye el riesgo nutricional por déficit o exceso y previene patologías tales como desnutrición, anemia, osteoporosis y obesidad con sus correspondientes complicaciones. De adecuando con su dieta se debe de tomar en cuenta lo siguiente:
Se recomienda una ingesta calórica de alrededor de 2300 Kcal. por día desde el segundo trimestre del embarazo y de alrededor de 2500 Kcal por día durante la lactancia, para sustentar los procesos descritos. Esta recomendación debe adaptarse al estado nutricional de la mujer y a su actividad física.
En cuanto a las proteínas, en mujeres bien nutridas, el requerimiento adicional durante el embarazo es de 10 g por día. Se considera que una ingesta total de alrededor de 65 a 70 g por día es adecuada durante la lactancia.
Las madres deben ingerir abundante líquido. Una recomendación práctica es que beban un vaso de líquido (agua, leche, infusiones, sopas, etc.) cada vez que amamantan.
Cabe destacar la importancia de la lactancia materna, ya que esta trae una buena salud tanto al bebe como a la madre.
El período post-parto es una etapa fundamental en la vida reproductiva de una mujer, su hijo o hija y su pareja. La calidad de vida de los recién nacidos y su pronóstico a largo plazo dependen de lo que sucede en esta etapa.
Para analizar la nutrición durante la lactancia es necesario mirar lo que sucede durante el embarazo. En el postparto la nodriza tiene requerimientos especiales de nutrientes, los que deben aportarse en la dieta. La nutrición adecuada disminuye el riesgo nutricional por déficit o exceso y previene patologías tales como desnutrición, anemia, osteoporosis y obesidad con sus correspondientes complicaciones. De adecuando con su dieta se debe de tomar en cuenta lo siguiente:
Se recomienda una ingesta calórica de alrededor de 2300 Kcal. por día desde el segundo trimestre del embarazo y de alrededor de 2500 Kcal por día durante la lactancia, para sustentar los procesos descritos. Esta recomendación debe adaptarse al estado nutricional de la mujer y a su actividad física.
En cuanto a las proteínas, en mujeres bien nutridas, el requerimiento adicional durante el embarazo es de 10 g por día. Se considera que una ingesta total de alrededor de 65 a 70 g por día es adecuada durante la lactancia.
Las madres deben ingerir abundante líquido. Una recomendación práctica es que beban un vaso de líquido (agua, leche, infusiones, sopas, etc.) cada vez que amamantan.
Cabe destacar la importancia de la lactancia materna, ya que esta trae una buena salud tanto al bebe como a la madre.
El período post-parto es una etapa fundamental en la vida reproductiva de una mujer, su hijo o hija y su pareja. La calidad de vida de los recién nacidos y su pronóstico a largo plazo dependen de lo que sucede en esta etapa.
Referencias: PIZARRO, T. (2007). Intervención nutricional a través del ciclo vital para la prevención de obesidad y otras enfermedades crónicas no transmisibles. Revista chilena de pediatría, 78(1), 76-83. https://www.unicef.cl/lactancia/docs/mod04/POST-PARTO.pdf
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