Ejercicios de piernas en casa

Uno de los principales ejercicios para fortalecer las piernas son las sentadillas, pueden ser de varios tipos puedes hacer la sentadilla con elevacion de rodilla, sentadilla profunda y sentadilla sumo etc.
Otros ejercicios son las elevaciones laterales de pierna, saltos, sancadas y desplantes.
No olvides que antes de cada entrenamiento debes calentar y estirar para evitar leciones.


Referencia:
https://www.youtube.com/watch?v=HNosAVcpsz4