Ejercicios de cintura

Para tener una cintura de avispa debemos realizar rutinas de ejercicios que se centren en modelar la zona elegida. No obstante, si no los acompañamos de una dieta adecuada y de ejercicio aerobio, no podremos lucir resultados.

A continuación te dejaremos éstos ejercicios:

Plancha:

El ejercicio de la plancha cada vez está más de moda. Aunque se centra en la zona abdominal, al realizarlo podemos sentir la musculatura de todo el cuerpo.

Rodillas al codo:

De pie, con las manos detrás de la cabeza y las piernas un poco separadas, levantaremos una rodilla en dirección al codo del mismo lado. Repetiremos el ejercicio alternando ambos lados.

Saltar:

Para quemar la grasa más rebelde y conseguir la cintura de avispa, debemos hacer cada semana ejercicio cardiovascular. Los abdominales no son suficientes para reducir grasa, sino que más bien nos ayudan a combatir la flacidez.

Torsión del tronco:

Si queremos tener una cintura de avispa, debemos mantener los laterales del tronco lo más flexibles que podamos y mantenerlos en un movimiento constante.