Ejercicios en agua

Si tu eres de los que odia el gimnasio, correr en un parque o realizar actividad física simplemente por el hecho de la sensación pegajosa que genera el sudor en el cuerpo, aquí te tenemos otra opción con multiples beneficios a tu salud.

'El agua añade magia a cualquier sesión de entrenamiento. La magia reside en el soporte del agua para el cuerpo (flotabilidad), la resistencia al movimiento del cuerpo y la maravillosa frescura del agua.'

Los ejercicios en agua son una buena  opción para realizar actividad física, ademas de también ser utilizados  como medio de rehabilitación para personas que han sufrido alguna lesión.
Estos poseen de mayor seguridad al realizarlos, ya que previenen lesiones causadas por caídas, eliminan presión sobre las articulaciones y ayudan a mejorar la circulación sanguínea, ademas de ser una actividad que tiene beneficios para cualquier persona sin importar la edad.

 Principales beneficios:

• Reducción del estrés en articulaciones, huesos y músculos, esto debido a la flotabilidad en el agua y disminuye el cargo del peso corporal.
• Mejora la respiración. Esto favorece el movimiento de cintura y abdomen, reduciendo dolores de espalda.
• Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares. 
• Previene lesiones.
• Fortalece los músculos de todo el cuerpo.
• Reduce el estrés.
• Genera un estado de animo positivo.

Ahora ya sabes algunos de los beneficios de este ejercicio, que esperas. Activate 

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Pinyol, C. J. (2006). Movernos en el agua. Editorial Paidotribo.