Ejercicios de fuerza

El ejercicio físico es muy importe para tener una buena salud, al realizar ejercicios de fuerza ayudas a tu cuerpo a aumentar la masa muscular, mejorar la composición corporal  y mejorar el metabolismo. Pero no siempre se tiene el tiempo suficiente o en ocasiones el dinero suficiente para ir al gym.  Es por ello que a continuación se muestran una serie de ejercicios de fuerza que se pueden realizar desde la casa o en algún parque. 

*.-  SENTADILLAS: Aumenta la fuerza, incrementa la resistencia, mejora tu flexibilidad y  tu equilibrio. Es un método muy fácil y practico para realizarlo desde tu casa o fuera de ella.

*.- DESPLANTES: Este es un buen ejercicio para los glúteos y piernas, ademas de que ayudan a fortalecer y tonificar los cuádriceps. Si los combinas con las sentadillas logras un mayor resultado.

*.- LAGARTIJAS: Este ejercicio en uno de los más básicos para fortalecer los brazos y  los hombros he incrementar la masa muscular en ellos, ademas de ganar resistencia y estimular a mejorar el metabolismo.

*.- ABDOMINALES: Es uno de los ejercicios que generan las fuerza y volumen en el abdomen, aparte ayuda a mejorar la respiración, mejora la postura, un mejor rendimiento, entre muchas cosas más.

Así como estas existen mucho más ejercicios que se pueden realizar sin necesidad de ir a un gimnasio o sin salir de casa. La salud es lo más valioso que podemos tener, así que cuídala.



REFERENCIAS:  https://www.runners.mx/sin-categoria/6-ejercicios-basicos-para-trabajar-fuerza-sin-ir-al-gym/